Καρπούζι και Δέρμα!

Απολαύστε το στο μπαλκόνι φρεσκοκομμένο ή σε μορφή χυμού ή smoothies!

Πρόκειται για ένα βιταμινούχο φρούτο, φυσικό αντιοξειδωτικό και φάρμακο που μας το προσφέρει απλόχερα αυτή την εποχή η Μάνα Φύση.

Γενικότερα, φροντίστε να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής απ’ το να καταναλώνετε έτοιμα συμπληρώματα διατροφής.

Αδιαμφισβήτητα τα φρέσκα φρούτα και ωμά λαχανικά αναγνωρίζονται, αφομοιώνονται και τρέφουν άμεσα τα κύτταρα του σώματός μας.

Επίσης καταναλώνοντάς τα νιώθετε περισσότερο Ζωντανοί!

Σας ανοίγουν τις αισθήσεις! Μπορείτε να τα μυρίσετε, να τα γευτείτε. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια και να νιώσετε την ευεργετική τους ενέργεια να ταξιδεύει μέσα στον πυρήνα των κυττάρων σας!

Έτσι ενυδατώνει το σώμα και το δέρμα εφόσον όπως προαναφέραμε αποτελείται από 90% νερό. Για αυτό το λόγο κάθε φορά που τρώμε καρπούζι νιώθουμε να ξεδιψάμε!

Λόγω της έντονης διούρησης που προκαλεί καθαρίζει το σώμα και το αίμα από δυσάρεστες τοξίνες. Ενεργοποιεί και καθαρίζει τα νεφρά. Κατάλληλο και σε περιπτώσεις κατακρατήσεων.

Επιπλέον, αποτελεί μια πολύ καλή πηγή φυτικών ινών που βοηθούν στην κινητικότητα του εντέρου ενώ συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου π.χ του παχέος εντέρου.

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C βελτιώνοντας την εικόνα των μαλλιών και του δέρματος και προσφέροντας αντιγηραντική δράση.

Η βιταμίνη Α βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες της UV-ακτινοβολίας, ενώ η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου. Η παραγωγή κολλαγόνου δρα κατά τις πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Το καρπούζι είναι γεμάτο με καροτίνη η οποία βοηθά να διατηρήσουμε τη νεανική μας όψη.

Συγκεκριμένα περιέχει β-καροτένιο που μας προστατεύει από μολύνσεις ενώ ενδυναμώνει την όραση.

Περιέχει λυκοπένιο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται ο κίνδυνος πρόωρου εκφυλισμού των κυττάρων καθώς και της εμφάνισης καρκίνου!

Τέλος, περιέχει βιταμίνη Β6 η οποία «τονώνει» τη μνήμη και συντελεί στην καλύτερη πνευματική και ψυχολογική υγεία!

Αν έχεις περάσει πολύ ώρα σκυμμένος πάνω από τον υπολογιστή φάε μια φέτα καρπούζι. Είναι πλούσιο σε κάλιο το οποίο βοηθά στη ρύθμιση των δράσεων των νεύρων και των μυών και ίσως τότε αρχίσεις να βλέπεις τον κόσμο πιο «ρoζαλί»!

Το καρπούζι περιέχει:

Νερό (gr.) 256 

Ενέργεια (Kcal) 84 

Πρωτεΐνες (gr.) 5.7 

Λιπαρά (gr.) 3.5 

Υδατάνθρακες (gr.) 74.8

Φυτικές Ίνες (gr.) 1.1 

Ασβέστιο (mg) 19.6 

Σίδηρο (mg) 0.7 

Μαγνήσιο (mg) 28 

Φώσφορο (mg) 30.8 

Κάλιο (mg) 314 

Νάτριο (mg) 2.8
Ψευδάργυρο (mg) 0.3 

Βιταμίνη C (mg) 22.7 

Θειαμίνη (mg) 0.1 

Ριβοφλαβίνη (mg) 0.1
Νιασίνη (mg) 0.5