Η Αυτοφροντίδα είναι πολύτιμη για την υγεία της ψυχής σου. Αφαιρεί το άγχος και ανεβάζει την αυτοπεποίθησή σου. Βελτιώνει την διάθεση και σου προσφέρει ποιοτικότερο ύπνο.

👉Δεκάλογος Αυτοφροντίδας :
1. Κάνε ένα ωραίο ζεστό μπάνιο με όλη την διαδικασία περιποίησης π.χ των μαλλιών σου π.χ μαλακτικό, μάσκα κ.τ.λ
2. Δοκίμασε ένα χαλαρωτικό μασάζ σε όλο το σώμα και μία θεραπεία ομορφιάς στην αισθητικό σου.
3. Κάνε δεκάλεπτα γυμναστικής στο σπίτι π.χ πιλάτες κ.τ.λ
4. Άκουσε χαλαρωτική μουσική με συχνότητες 432 herz. Προκαλεί θετική επίδραση στο μυαλό και στο σώμα σου.
5. Χάρισε στον εαυτό σου περπάτημα στη φύση ή στην παραλία τώρα που όλα έχουν ανθίσει και ''χορεύουν''.
6. Διάβασε ένα βιβλίο. Ξεκίνα το διάβασμα!
7. Κάψε στο σπίτι ένα αρωματικό στικ ή αιθέρια έλαια σε μία βάση για ρεσό για χαλαρωτική καθαρή ατμόσφαιρα.
8. Κάτσε αναπαυτικά σε ένα μέρος του σπιτιού σου και ανάπνευσε φυσιολογικά. Κάνε την προσευχή σου ή διαλογίσου.
9. Κάνε ένα διάλλειμα από τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά τις ‘’ευαίσθητες’’ ώρες πριν κοιμηθείς ή μόλις ξυπνήσεις.
10. Αποτοξινώσου από τις κακές ειδήσεις στην τηλεόραση. Έστω και η πεντάλεπτη έκθεσή σου στα νέα της τηλεόρασης ή στον ψηφιακό τύπο είναι αρκετά για να παράγεται κορτιζόλη στο σώμα σου, η ορμόνη του στρες και της κόπωσης που ρίχνει το ανοσοποιητικό σου.